Fitness

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Besser als im Urlaub nur gelangweilt am Strand zu liegen: fünf Sommersportarten, die fit machen und jede Menge Spaß bringen.

Fitness am Strand

Gerade im Sommerurlaub gibt es viele Ideen, um gute Laune für die ganze Familie zu sichern und sich selbst etwas Gutes zu tun – zum Beispiel mit fünf angesagten Outdoor-Sportarten, die besonders viel Spaß machen.

Urlaub gleich Entspannung, das ist für viele eine stimmige Gleichung. Aber wie gelingt das am besten? Nur am Strand liegen kann rasch langweilig werden. Aktives Entspannen ist darum das Stichwort. Mithilfe von körperlicher Betätigung fällt das Abschalten deutlich leichter. „Bewegung baut Stresshormone ab“, erklärt der Münchner Outdoortrainer und Sportmotivator Harry Grubert.

Gerade wer vor dem Urlaub viel Druck im Job erlebt hat, sollte also den Liegestuhl gelegentlich gegen Bewegung tauschen, meint Grubert: „Wenn man sich zunächst körperlich betätigt, tut die Entspannung danach doppelt gut.“ Auch wenn die ganze Familie unterwegs ist, bietet sich ein Aktivurlaub an – die Kinder erleben abwechslungsreiche Beschäftigung, zudem fördern gemeinsame Unternehmungen den Zusammenhalt.

Fünf neue Sportarten für den Urlaub

Statt Büromief kann man beim Outdoorsport ordentlich Frischluft tanken. Die Auswahl der Disziplinen ist groß. Für Familien eignet sich vor allem Teamsport, wovon es auch am Strand eine ganze Bandbreite gibt: Beachsoccer, Discgolf oder Bossaball bringen auf ganz unterschiedliche Weise eine Menge Spaß. 

Effizientes Ganzkörper-Work-out und gleichzeitig pure Entspannung – diese perfekte Kombi bietet Stand-up-Paddling, kurz SUP. Deutlich actionreicher und schneller geht es beim Skimboarding zu. Wer auch im Urlaub nicht auf ein effektives Herz-Kreislauf-Training verzichten möchte und einen Pool nutzen kann, verbrennt Kalorien am besten mit Aquabouncing.

Aktive Entspannung durch Bewegung.
Das hilft beim Abschalten.

„Man sollte auf jeden Fall offen sein und ruhig etwas Neues ausprobieren“, ermuntert Fitnessprofi Harry Grubert angesichts der modernen Bewegungsvielfalt. „Vielleicht entdeckt man dabei eine neue Leidenschaft, die man auch nach dem Urlaub weiterverfolgen will.“

Klicken Sie rein: Unsere liebsten Beach-Sportarten

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Stand: Juni 2017

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